Rééquilibrage alimentaire : allier la beauté et la minceur

 

Cette année 2020, aura été un peu particulière, puisque nous avons dû vivre pendant presque 2 mois, chez nous. Dans l’histoire, autant que nous nous en souvenons, cela n’était jamais arrivé.

Nous avons donc fait le constat que parfois, pour certaines et certains d’entre nous, ce confinement a été un moment de découverte en famille notamment au niveau du bol alimentaire, en faisant peut-être plus de pâtisseries qu’à notre habitude, en prenant l’apéritif tous les jours, et en adoptant une cuisine familiale quotidienne, jusque là réservée  au dimanche ! N’en déplaise à nos enfants !

 

Chez Gemology, le maitre mot est « respect du corps ».

 Il nous a paru tout à fait naturel de prendre attache avec un spécialiste de la nutrition pour analyser la situation post-confinement et nous donner les conseils nécessaires pour repartir sur de bonnes bases et faire un rééquilibrage alimentaire.

 

Madame Stéphanie Vivière, diététicienne-nutritionniste libérale, depuis plus de 19 ans, a répondu aux interrogations que nous nous posions après ce moment inédit que nous avons tous vécu : le confinement.

   Rééquilibrage alimentaire : Comment remédier aux mauvaises habitudes que nous avons adopté pendant le confinement ? 

Afin de partir du bon pied, certains éléments sont indispensables pour faire un rééquilibrage alimentaire, notamment :

-       Le moment doit être bien choisi, cela doit être le bon moment

-       Il faut de la volonté

-       Il faut commencer en début de semaine le lundi est propice, la motivation est plus importante après le week-end

 

Il est important de noter que le changement d’habitudes n’est pas facile,

Cela implique qu’il faut avoir ou mettre en place en parallèle :

-       Une hygiène de vie (activité physique quotidienne)

-       Une hygiène alimentaire

-       Une hygiène corporelle (en utilisant des produits adaptés)

     Rééquilibrage alimentaire: Comment peut-on rééquilibrer nos assiettes ?

Le Rééquilibrage alimentaire implique de revoir ses habitudes, et les changer. Pour se faire il est primordial de respecter cinq principes :

            Boire 1 litre à 1L500, par jour

-       Limiter les matières grasses

-       Limiter le sucré

-       Ajouter des légumes midi et soir, de facon à obtenir une assiette composée de : 1/3 de légumes, 1/3 de féculents, et 1/3 protéines

-       Faire attention aux quantités (ne pas se resservir)

-       Exemple : Blanc de poulet , quinoa , haricots verts

-       Exemple : poisson, ratatouille, riz

     Rééquilibrage alimentaire : Comment faire le lien entre la bonne alimentation et le corps sain ? 

Le corps humain a la possibilité de nous indiquer des signes de bonne hygiène alimentaire et corporelle notamment.

Par exemple, si l’assiette alimentaire est bien équilibrée et que l’hygiène de vie est là, notre corps nous procurera aucune douleur physique, et nous apportera une bonne énergie. 

 

A contrario, si des signes telles que les migraines, des douleurs abdominales, difficultés de digestion, le teint terne, apparaissent cela montre que le corps ne va pas bien et qu’il est nécessaire d’apporter un rééquilibrage alimentaire.

      Rééquilibrage alimentaire : Vos petites astuces d'une journée type detox ?

Pour parfaire une journée de détoxification, vous pouvez partir sur une journée comprenant des repas légers comme suit :

-       Petit-déjeuner : une boisson chaude sans sucre, des céréales et fruits

-       déjeuner : viande blanche et légumes

-       dîner : poisson et légumes

 

Vous pouvez également rester sur le même type de journée que vous faites habituellement en sautant le dîner et en le remplaçant par une tisane.

 

Enfin, il est très important de noter que nous ne pouvons prescrire un jeune qu’après consultation médicale.

      Rééquilibrage alimentaire : Comment faire le sport en dehors des salles de sport ?

Etant donné que les salles de sport n’ont pas ré-ouvert à la fin du confinement, et même encore aujourd’hui, plusieurs démarches sont possibles pour ne pas perdre en efficacité et continuer à travailler votre corps :

-       Éviter l’ascenseur

-       Aller à pied au travail ou en vélo

-       30 min de marche minimum par jour

-       Élaborer un programme quotidien (soit seul soit via les réseaux sociaux)

 

La régularité et  la motivation sont nécessaires , afin d’obtenir des résultats rapidement sur la silhouette mais aussi sur le moral : car comme le dit l’expression quand on est bien dans son corps, on est bien dans sa tête !

 

Votre routine beauté pour une meilleure cure ? 

Gemology vous propose plusieurs produits complémentaires à une cure détoxification. En effet, vous pouvez retrouver des crèmes, des gommages ainsi que des huiles qui vous permettront de continuer le travail que vous avez entamé en faisant un rééquilibrage alimentaire par exemple.

-       Éclat de mangue - Gommage Corps : en utilisant ce gommage, vous éliminerez les cellules mortes de la peau

 

 

-       La précieuse - Huile Corps : masser les jambes et le ventre avec l’huile lissera la peau et améliora la qualité visuelle de celle-ci

 

 

-       Crème minceur Saphir & Rubis : Appliquer la crème et masser. Elle permettra la circulation au niveau de la peau et des cellules, ce qui active la circulation et permet une élimination plus rapide des toxines

 

 

Découvrez d’autres astuces beauté et bien-être dans l’article “smoothie recette: les smoothies et leurs vertus détox”

 

Profitez de l’offre du moment « Votre Bilan Minceur OFFERT » pour votre séance modelage silhouette ou enveloppement. Pour plus d’informations RDV au SPA Gemology 6 Rue Pierre Demours, 75017 Paris ou par téléphone : 01 45 74 10 90.

 

Pour en savoir plus, rendez-vous sur https://bit.ly/2VipTPy - rendez-vous avec notre Experte beauté afin de découvrir la meilleure routine quotidienne naturelle et Made in France adaptée à vos besoins.